Kilos menos

La dieta volumétrica contempla principalmente alimentos con poder saciante y que presenten pocas calorías. Entre aquellas cosas que podemos ingerir para sacarnos el hambre estan los champiñones y aquellos alimentos que tengan mucha agua.

La realidad es que, el hacer abdominales no te hara quemar grasa en el area de la cintura y el abdomen, aunque si te ayudara a tonificar y marcar tus musculos abdominales, los cuales saldran a relucir solo cuando hayas disminuido tu grasa corporal lo suficiente de modo que se hagan visibles.

De igual manera, el hacer flexiones de brazos con pesas no quemara directamente la adiposidad en el brazo, ni el hacer sentadillas hara que la grasa de las piernas se elimine directamente.

Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia.

Entre los ejercicios que permiten quemar grasa estan:

+ Correr al aire libre
+ Bicicleta (estacionaria o al aire libre)
+ Pesas y ejercicios de resistencia

Si tienes sobrepeso y dudas de si podras lograr tu peso ideal, mira este video donde la fuerza de voluntad es protagonista del exito.